본문 바로가기

피부미용

피부 좋아지는 음식 9가지..

피부가 너무 안좋네요 ㅠㅠ 그래서 그런데 피부좋아지는방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다..

 

사춘기때는 여드름이 많아서 손으로 자주 건드리기도 했고 짜기도 많이 짜서 흉터가 많거든요.. 물론 몇년이 지난 지금은 그때보다는 많이 좋아졌지만 점점 나이가 들수록 피부가 안좋아지는걸 느끼고 있어요.

 

여러 스트레스와 야근이 잦아지는 것도 한몫하는 것 같고.. 그래서 그런데 평소에도 챙겨먹을 수 있는 피부에 좋은 음식이나 방법같은거 있다면 정보공유 좀 부탁드립니다. ㅎㅎ

 

이번에는 피부 좋아지는 음식에 대해서 알아보도록 합시다 ^^; 이처럼 사회생활을 하면서 오는 각종 스트레스와 나이에 따른 피부노화는 누구도 피해갈 수 없는 일중에 하나인데요..

 

물론 여러가지 해결법들이 있겠지만 오늘은 음식을 통해 피부가 좋아지는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먹는 음식부터 영양 섭취를 신경쓴다면 더욱 피부보호가 용이할 것입니다.. *^^*

 

 

 <여기서잠깐> 피부 좋아지는 습관 5가지 ◀바로가기


1. 파프리카 

 

           

천연색소 카로티노이드가 들어 있어 피부 세포를 둘러싸는 얇은 지질의 손상을 막아준다고 합니다..

 

2. 토마토 

       

 

토마토의 붉은색을 내는 천연색소 라이코펜. 이러한 라이코펜도 항산화 효과로 인해서 피부 보호에 효과적이라 합니다..

 

3. 블루베리, 라즈베리 등 산딸기류 열매

      


라즈베리, 블루베리 등의 산딸기류 열매에는 자줏빛을 내는 안토시아닌이 풍부한데 안토시아닌은 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 등 항산화물질 중에서도 가장 강력한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다..

 

4. 녹차 

 

           

 

녹차의 `폴리페놀 카테킨` 성분이 피부의 항산화제 역할을 한다고 하는데요..  이는 항암 효과와 혈전 예방에도 도움이 된다고 알려져 있으며 매일 녹차를 마시면 효과가 더욱 좋다고 합니다..


5. 여름 호박 

 

          

 

호박에도 천연색소 카로티노이드가 들어있으며,, 볶음밥이나 샐러드에 넣어 먹으면 맛도 좋다. 

 

6. 코코아 

 

           

 

코코아에는 항산화제와 같은 피부 보호 성분은 물론 712가지의 성분이 들어 있는데요.. 특히 다크초콜릿과 유기농 코코아가 여름철 피부 보호에 도움이 됩니다. 단~!! 피부에 도움이 되도록 먹기 위해서는 양질의 코코아를 골라야 한다는 사실!!

 

7. 수박 

 

          

 

수박에도 라이코펜이 다량 함유돼 있습니다~~ 라이코펜은 활성산소를 줄여 세포의 파괴를 막고 콜레스테롤도 낮춰준다. 

 

8. 강황

 

          

 
카레 재료인 강황은 면역력 개선과 항염작용. 그리고 뇌 활동 촉진 등의 효능과 함께 피부 보호제 역할도 합니다.

 

9. 물고기(어류) 

 

         

 

특히 생선 오일에 들어 있는 오메가3는 피부 세포 보호에 도움이 됩니다.. 이처럼 피부 좋아지는 음식을 통해서 피부의 노화를 방지하고 건강한피부를 가꾸어 나가시기 바랍니다.. ^^

 

 피부미용에 관련된 또다른 정보는 밑에 링크를 참조해주세요 ^^

 ▷ ▶ 세안잘하는법!! 세안하는법!!

 ▷ ▶ [피부미백관리법]속성 화이트닝 피부미백 피부관리법

 ▷ ▶ 피부관리잘하는방법: Q&A로 풀어보는 피부관리법