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다이어트전알아야할것

[비만치료] 무리한 다이어트방법?? 바람직한 다이어트를 통한 해결 방법!!

 

고칼로리의 음시과 다양한 먹거리 그리고 잦은 술자리 등등 우리의 건강을 위협하는 요소들은 항상 산재해 있습니다. 이 중에서도 우리나라 뿐만이 아니라 전세계적인 고민이 되어버린 비만!! 비만치료를 어떻게, 건강을 잃지 않고 하는 것이 굉장히 중요해 졌다고 하겠습니다..

 

너무 말라도 고민이지만 너무 비만이더라도 고민!!

 

아마도 많은 사람들이 비만치료를 위해서 다이어트를 한다거나 운동을 한 경험이 있을 것입니다.. 다이어트를 하는 방법에는 다양한 것들이 있지요. 그중에는 건강을 해치는 것들도 있는데 무조건 굶는 방법, 약물복용, 등등 아셔야 할 것은 비만치료의 원칙은 몸에 무리를 주지 않고 치료를 해야 한다는 사실입니다..

 

 

바람직한 방법의 비만치료는 자연주의치료법으로 단식하는 것처럼 굶지않고 무리한 운동보다는 흥미를 적당히 유발시켜 즐겁게 할 수 있는 운동량을 권하게 되는 것이지요.. 또한 식욕은 줄이고 영양분을 공급하여 몸에 남아 있는 습독과 숙변등을 제거하게 되는 것입니다..

 

일반적으로 여성이 무리한 다이어트방법 (굶기, 과격한 운동. 약물 복용) 을 하게 되면 다음과 같은 증상을 보이게 되는 경우가 많이 있습니다..

 

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1. 빈혈증상과 골의 밀도저하.. 탈모, 호르몬의 변화로 인한 생리이상현상

미네랄, 비타민의 부족은 혈액과 골밀도를 저하시킬 수 있습니다.

미네랄과 비타민의 보충은 꼭 필요하지요.

 

2. 지방흡입수술

이 방법은 최단기간에 효과를 볼 수 있으나 그만큼 부작용이 있는 시술입니다. 비만의 가장 큰 원인인 식습관과 체질의 개선이 이루어지지 않은상으므로, 얼마 지나지 않아서 몸의 체지방량이 다시 쉽게 증가하며 지방흡입을 한 피부는 피부유착이 생기게 되어 탄력성이 떨어지게 되는 부작용이 있습니다..

 

 

3. 원푸드 다이어트

이 방법도 비만치료의 하나로 자리매김을 하였는데요. 이것또한 몸에 필수적인 영양분인 비타민과 미네랄이 부족하게 되어서 몸에 무리가 오기 쉽고 근육량도 같이 빠지게 되므로 다이어트를 중단하게 되었을때 기초대사량의 감소와 함께 마른 비만을 유발 할 수 있을 것입니다..

 

4. 지나친 절식과 지나친 운동

지나친 절식은 심리적인 스트레스를 유발시킨다고 합니다. 폭식또한 지나칠 수 없는 부분이지요. 그리고 이 방법은 체질의 개선이 먼저 선행되지 않는다면 일정량이상은 감량하지 힘듭니다.