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다이어트전알아야할것

커피믹스 칼로리: 다이어트시 커피 먹어야 할까??

얼마전에 기사로 발표한 내용을 봤는데요.. 헉~!! ㅠㅠ 글쎄 커피믹스 칼로리가 돼지목살급과 비교될 정도로 높다고 해요~

 

제가 아무 생각 없이 먹었던 커피믹스가 이렇게 칼로리가 높은 것이었다니 ㅠㅠ 놀랍네요.. 다이어트 중인데 먹지 말아야 할 것이 또 늘어났네요 ㅠㅠ

 

하루에 한잔은 먹게 되는 커피.. ㅠ 네~ ㅎㅎ 말씀하신데로 얼마전에 커피믹스 칼로리에 대한 연구자료가 나왔었지요.. 서울대 식품영양학과 황금택 교수가 발표했던 내용에 따르면~  (참고자료) 커피크리머: 커피믹스에 함유되는 것으로 커피의 쓴맛을 완충시켜 주기 위함

 

커피크리머 14개 제품, 커피믹스 11개 제품의 각각의 칼로리에 대해서 조사를 하였고 커피크리머는 약 15.4% ~ 28.5% 그 중 지방 함량이 25%를 초과한 것이 9개, 그리고 1개는 삼겹살의 지방 함유 비율인 28% 정도와 비슷했다고 하네요.

 

       

비슷한 칼로리?? ㅠㅠ

 

커피믹스는 1개의 제품을 제외하고는 돼지 목살 지방 함량보다 높다는 결과가 나왔구요~ 돼지 목살 지방 함량(9.5%)  커피믹스는 11개의 제품 중 1개(7.7%)를 제외하고는 모두 10%가 넘었다는 조사 결과가 나왔다고 하지요. 거기다 커피믹스는 포화지방의 비율이 높아 나중에 혈중 콜레스테롤의 함량이 높아져 고혈압의 발생 빈도와 뇌졸증 등 혈관질환에 걸리기도 쉽다고 하네요..


이런 점으로 인해 다이어트를 하고 계시는 분들은 더욱 커피믹스에 대한 경계심을 늦추면 안되는데요..

그럼 다이어트시 커피믹스는 안되고 블랙커피는 가능한지에 대해서도 한번 살펴보도록 하겠습니다.


블랙커피는 다이어트에 효과적일까?

 

               

 

이뇨작용을 도와주는 효능이 있어 부종을 가지고 있는 사람에게 좋으며 열량이 거의 없기 때문에 다이어트를 하는데에는 별다른 지장을 주지 않는답니다. 하지만 너무 자주 먹는다면 변비와 카페인 중독이 생길 수 있으며 칼슘의 흡수를 방해하여 신체 내의 지방분해 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.. 무엇이든지 적당한 것이 최고라는 것 ㅎㅎ

 

 

무심코 먹었던 커피믹스 한잔에 숨겨져 있는 칼로리~!! 점점 먹을 것들이 줄어드는 것 같네요 ㅠㅠ  다시 모두들 힘내서 다이어트에 성공 해봐요~~

 

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