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다이어트전알아야할것

비만의 원인이 될 수 있는 술 칼로리! (소주, 청주, 생맥주, 캔맥주) 한잔의 칼로리는?

안녕하세요 오늘은 술 칼로리에 대하여 알아볼텐데요 술 그까이꺼 한잔 칼로리가 얼마나 될까 싶지요 ^^


소주 (45ml)

한잔에 63.5칼로리


청주 (45ml)

한잔에 48.2칼로리


생맥주 한잔(500ml)

190칼로리


캔맥주 한잔(375ml)

138.8칼로리


술 칼로리 우리가 얼핏 생각한것 보다 훨씬 높은수치네요 밥한공기에 300kcal 니까 소주 5잔이면 가뿐히 밥한공기 넘는답니다. 하지만 술의 열량 보다 무서운것은 함께먹는 고열량의 안주와 과음한 후 생활리듬이 깨지는것이 비만의 원인이랍니다.

 

            

 

술의 경우는 열량이 높기는 하지만 에너지 소비량도 함께 늘어나므로 술자체의 열량보다는 함께먹는 튀기고 볶은 안주보다는 야채나 과일 위주의 안주를 선택하는 것이 몸에 좋아요 술은 낮에마시기보단 밤에 마시지요.

 

 

고열량을 섭취한뒤 바로 잠자리에 들게되면 생체리듬이 깨지며 붓기도 있어서 과음하지 말고 일찍 집으로 돌아오셔서 생활 리듬이나 신체리듬이 깨지는것을 최소화 하여야합니다.

 

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