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다이어트전알아야할것

고추 다이어트 방법 - 날씬한몸매를 만들어보세요 ^o^ -

비만을 예방하는 고추!

고추의 매운맛 성분인 캡사이신은 체지방을 분해하고 지방을 연소시킵니다. 고추를 먹고 걷기 운동을 한 것과 고추를 먹지 않고 걷기운동을 한 것을 비교해보면 고추를 먹었을 때 열량 소모가 더 많이 일어난다고 합니다.

 

그래서 다이어트 식단을 만들 때 고추를 꼭 끼워준다면 다이어트에 좀 더 큰 효과가 있습니다. (단, 너무 많이 먹게 되면 위에 좋지 않습니다.)


고추다이어트!? 대체 어떤 원리로 살이 빠지는 걸까? 고추는 기초대사량을 늘리거나 몸의 열발생량을 늘려 에너지를 소비합니다.

 

이처럼 우리가 매운 음식을 먹을 때 몸에서 열이 나고 땀이 흐르는 것이 바로 고추의 캡사이신이 몸속의 지방을 연소시켜준다는 증거입니다.

☞ 고추다이어트 방법~!!

최대한 한식식단의 밥상 차림에 고추를 2-3개 정도 먹어주세요! 고추다이어트는 고추만 먹는 원푸드 다이어트가 아닙니다. 고추 안에 들어 있는 성분을 이용하여 몸의 신진대사를 도와서 다이어트를 돕는다고 합니다.

 

            

 

TIP 미국 최고의 흑인 여성 오프라원프리 역시 다이어트를 할 때 고추를 이용했다고 합니다.

오프라원프리의 고추다이어트 방법은 평소 채식위주의 식단과 규칙적이고 천천히 먹는 식습관 그리고 물을 많이 마시는 것 뿐 아니라 매일 고추와 고춧가루를 섭취하여 캡사이신과 피로회복에 좋은 비타민C를 섭취해 주었다고 밝히기도 했습니다.

 

   고추다이어트 이런 분들은 조심하세요~!!


고추를 먹으면 안되는 사람
고추는 자극성 식품으로 성질이 매우 뜨겁습니다. 또한 매운맛이 화를 도우므로 열이 많은 사람은 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 또한 각종염증이나 암, 당뇨, 전염병, 폐결핵, 건조종합증, 갱년기종합증, 홍반성낭창, 기관지확장증, 갑상성항진증 등의 질환과 열이 많아 입안이 자주 혈거나 종기가 나는 사람도 고추를 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

                

 

어떠세요? 고추 다이어트 방법 생각보다 정말 간단합니다. 평소에 다이어트 실패를 많이 경험했다면 이번에는 고추다이어트로 날씬한 몸매를 만들어 봅시다. 이외에도 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있도록 몇 가지 유용한 정보들을 정리해 두었습니다 ^o^ 필요한 정보라면 살펴보고 가셔서 꼭 다이어트에 성공하시면 좋겠네요~

 

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