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다이어트운동

얼굴살 빼는 운동 방법

진짜 정확히 확실히 빼는방법 및 운동 방법 좀 알려주세요 ㅠ 제가 올해 6학년 인데요 ㅠ 얼굴살이 좀 있어서.. 애들이 뚱뚱하다고 그러는뎅..ㅠㅠ 제발 저는 키  152엣다 몸무게 46 이나 47정도 그정도밖에 안나가거든요?..ㅠ

 

근데.. 얼굴살때문에 자꾸 뚱뚱한걸로 알구.. 저 별루 안먹는데 . 자꾸 너 엄청 많이먹지?.. 막 이런소리 듣게되구요 ㅠ 저  그리고 성별은 여자입니다. 질문은요! 확실하게 정확하게 알려주세엿

 

1.얼굴살 빼는 방법 알려주세요.

2.무엇을 많이먹어야 빠지나요?

3.얼굴살빼는데에 운동은 무엇을하면 되나요?

4.밤에 9~10시에 배고픈데 야식을 무엇을 먹어야되나요?얼굴살빼는데 영향을 안주는 음식들 등등입니다.

 

☞ 얼굴살 빼는 운동 방법~!!

얼굴살 빼는 것은 얼굴 근육을 크게 많이 처지는 방향의 반대방향으로 움직여 주는 것이 좋습니다. 볼살은 수시로 손끝으로 톡톡 쳐주는 것이 좋다. 약간 아플 정도로 때려주는 것이 좋다. 중1때 볼살이 좀 많앗는데;; ㅎㅎ 1년 정도꾸준히 하니까 볼살도 빠지고, 얼굴형도 나아졌다는 소리 많이 들어요 ㅎ

 

            

 

둘째 손가락과 엄지 손가락으로 좌우의 귓볼을 옆으로 잡아당기면서 동시에 혀를 힘껏 내밀어줍니다. 원래의 얼굴로 되돌아가서 다시 귓볼을 잡아당기고 놀란 표정을 지으며 혀를 아래쪽으로 내밀어줍니다.

 

입을 동그랗게 오무리고 동시에 손바닥으로 뺨을 조금씩 바깥쪽으로 잡아당겨 피부에 자극을 줍니다. 이때, 손바닥 전체를 사용해서 부드럽게 감싸는 것이 중요합니다.

 

   추가 팁: 얼굴살 빼는데 도움이 되는 마사지~!!


손가락으로 부위별 경혈점을 꾹꾹 눌러 얼굴살을 빼는 방법으로 하루 1분씩만 투자하면 갸름한 얼굴 라인을 만들수 있다. 기혈이 막힌 부분에 자극을 주어 흐름을 원활하게 하기 때문에 피부건강에도 아주 좋습니다.

 

 

1) 정수리
식욕을 억제 시켜 과식을 예방해 준다.

 

3) 양쪽 관자놀이 움푹 들어간 곳
이곳을 눌러주면 신진대사를 원활하게 해주어 눈의 피로를 없애준다.


4) 눈 꼬리 아래 부분
눈동자 바로 밑 부분을 지그시 눌러주면 살이 빠지는 효과와 함께 눈을 처짐을 막아주고 눈 밑 그늘도 예방된다.


5) 콧망울 옆
콧망울과 이어져 있는 바로 옆의 볼을 눌러주면 얼굴 부기와 함께 처짐을 없애주고, 어깨결림도
해소시킨다.


6) 턱 옆
양쪽 입 옆에 움푹 들어간 이 곳을 눌러주면 볼의 부기를 없애준다.

 

그리고 얼굴살 빼는 운동뿐만이 아니라 몸의 밸런스를 맞춰줄 수 있는 전신운동을 같이 해주면 그 효과가 더욱 빛을 발할 수 있게 되는데요.. 이러한 운동 방법 몇 가지를 알려드리겠습니다. 생활속에서 쉽게 할 수 있어 쉽게 따라 하실 수 있을거에요~ ㅎㅎ 물론 그 의지가 가장 중요하겠지만 말이에요~ 아참~!! 야식은 먹지 않는것이 좋겠죠?? ㅠㅠ

 

◎ 훌라후프!!

 

              

 

훌라후프(안쪽에 돌기튀어나온 것.)를 사용해서 하루에 한시간정도 해주는게 좋다. 처음엔 좀 아프지만 어느정도 익숙해지면 괜찮다. *처음엔 좀 아프구요, 다음날은 꼴에 무리했다고 -0-;; 멍든것처럼 아파요. 하지만..음..좀 ..!!참고하시면 익숙해질거에요. ㅎ 저는 왠일인지 처음부터 안아팠다는.?;;

 

◇ 줄넘기!!

 

 

줄넘기는 하루에 2~30분씩, 약간 피로할 정도로만 해주는 것이 좋다. *줄넘기는 뱃살이 수직운동처럼 위로 흔들거리면서(?;;;;) 배를 자극시켜주고, 안쪽에 내장도 같이 움직이면서 장이 튼튼해진다고해요. ㅎㅎ 건강해지고 살도빼고 ㅇㅅㅇ..일석이조랄까요 ㅎ

 

그리고 자세가 구부정하면 배가 쳐질수가 있어요. 똥배..랄까 ㅎㅎ 똥배나오셨다면 물구나무하면서 쳐진 배를 다시 위로..(....)가게(?;;;)하실 수도 있어요. 그리고 기지개 많이 펴주세요. 배가 쭉쭉 펴지면서 ㅋㅋ 매일매일 몸무게확인해주시고, 항상 거울을 보면서 자신의 모습을 보세요.

 

자신이 입는 사이즈보다 두치수정도 작은 옷을 사세요. 그리고 일단은 그 옷을 입는 것을 목표로 하고 살을 빼시면 좋아요. ㅎ 저도 그렇게 해서 7킬로 정도 줄였네요 ㅎㅎ


이렇게 얼굴살 빼는 운동 방법에 대해서 알아보았는데요. 이외에도 도움이 될 수 있도록 몇 가지 유용한 정보들을 정리해 두었습니다 ^o^ 필요한 정보라면 살펴보고 가셔서 꼭 얼굴살빼기에 성공하시면 좋겠네요~

 

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