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다이어트전알아야할것

떡볶이 칼로리? 순대 칼로리?

일주일동안 떡볶이만 먹었어요..ㅠ_ㅠ 제가 떡볶이를 너무 좋아하거든요 그래서 일주일 정도 떡볶이만 먹은거 같은데 폭식은 아니고 2인분 3인분 정도..ㅡㅡ;;; 지금 어지러워요...... 아..어떡하면 좋을까요? 떡볶이 칼로리 마니 나가죠? 살찌겠죠?ㅠㅠ

 

일주일 마니 먹었다고살찌나요? 그리고 분식 먹을때 떡볶이랑 순대랑 같이 먹는 경우가 많은데 ㅋㅋ 갑자기 궁금해서요~ 그럼 순대 칼로리는 몇인지??

 

같은칼로리라도 세끼를 한식위주를 먹었을때와 한두끼만 탄수화물이나 지방위주로 먹었을때가 지방으로 축척되는 정도가 틀립니다. 떡볶이의 재료와 양념에 따라 틀리지만 대부분의경우

 

▷ 떡볶이 1인분(206g) - 410kcal~

▶ 순대 1인분(168g) - 235kcal~

 

입니다. 하루도 아닌 일주일을 떡볶이를 드셨다면 살도 살이지만 영양면에서도 아주 좋지 않습니다. 운동열심히 하시구여. 세끼를 꼬박드시되 탄수화물과 지방을 줄이시고 단백질과 야채위주의 식사를 하세요. 떡볶이와 순대를 좋아하시면 점심정도에 아주 소량만 우유와 함께 드시도록 하세요 하루 정도는 체중에 지장이 없으나 계속 반복되면 어느새 체중은 계속 불어날것입니다.

 

    

 

그리고 다이어트할때는 밥을 그것도 저칼로리로 먹는게 제일입니다. 되도록이면 햄,계란후라이, 감자볶음(기름에 들들볶은거요) 그런건 피하세요. 칼로리 높습니다. 계란후라이 하루에 2개 이상씩 안되는건 알고 계시죠?

 

요즘은 또 시대가 웰빙시대이다 보니, 그런것보단 파란 나물이나 된장찌개 같은걸 먹으세요. 그리고 고기있잖아요. 고기는 밥과 같이 안먹는다면 먹어도 살 안찝니다. 왜냐하면 고기는 단백질이기 때문에 우리 몸을 구성하는데 중요한 역할을 하죠. 단 밥과 절대로 같이 먹어서는 안됩니다. 고기가 먹고 싶을땐 야채과 고기만 드셔야 되요.

 

 

이렇게 떡볶이와 순대의 칼로리에 대해서 알아보았는데요. 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있도록 몇 가지 유용한 정보들을 정리해 두었습니다 ^o^ 필요한 정보라면 밑에 링크를 통해 알아보고 가셔요~

 

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