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다이어트전알아야할것

BMI (신체질량지수) 알아보기

BMI 즉 신체질량지수를 알아보는 body mass index는 이상적인 체중을 구할 때 사용하였던 방법보다는 키의 영향을 덜 받고,

 

보다 체지방량에 비중을 두었기 때문에 비만을 판정하는 것에 조금 더 정확도가 있는 방법이라고 하겠다.

 

자 여기서 신장의 단위가 cm가 아니라 m라는 것에 유의하며 자신의 BMI를 구해보도록 하자.


BMI(신체질량지수)계산식: 체중(kg) / 신장m 제곱

 

비만을 판단하는 기준은 다음표를 참고해보자.. 출처: 대한비만학회

분류

  체질량지수(kg/m제곱)

  비만과 관련된 질환의 위협성

  저체중

  18.5 미만

  낮음 상태

  정상체중

  18.5 ~ 22.9

  보통 상태

  과체중

  23.0 이상

  높은 상태

  위험 체중

  23 ~ 24.9

  위험 증가 상태

  비만 1단계

  25 ~ 29.9

  중증도 위험상태

  비만 2단계

  30 이상

  고도 위험상태

 비만 3단계

  40.0 이상

  극심한 위험상태

아시아 지역의 체질량 지수에 대한 과체중 및 건강위험도 분석표 (성인기준)

012345


새롭게 발표된 BMI판정 기준은 동양인과 서양인이 같은 체격이더라도 서양인보다 근육량이 작고 합병증도 더 잘생긴다는 이유에서 이전보다 더욱 조건이 강화되었다. 따라서 이전의 BMI판정 상에서는 정상체중이 었지만 지금의 새로운 기준에서는 과체중에 속할 수도 있다는 사실입니다.


BMI(신체질량지수)의 수치가 만약 정상적인 범위를 벗어낫다면 단순한 수치에 의존하여 판단하기 보다는 전문적인 의료기관에서 좀 더 자세한 검진을 받아보는 것이 좋습니다..