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다이어트전알아야할것

상체비만 다이어트 방법: (상체에 살이 많이 쪄요. 굵어지는 내 팔둑은?)

상체비만은 열량 섭취와 소비의 불균형으로 여분의 에너지가 몸 안에 지방 형태로 축적되는 것입니다. 이러한 상체비만!!

 

즉, 단순성 비만의 가장 흔한 원인은 잘못된 식습관이라 할 수 있는데요..

 

식사를 자주 거른다든지, 과식이나 폭식을 자주 한다든지, 고칼로리 식품이나 인스턴트 식품을 늘려 먹는 것이 원인인 경우가 많습니다.

 

또한 배고프지도 않은데 괜히 음식을 찾는다든지, 습관적으로 냉장고 문을 열어본다든지 군것질을 좋아하는 것도 여기에 포함 됩니다.

 
상체비만 다이어트가 필요한 경우

▷ ▶ 체중 조절과 상체 비만을 없애는 것이 목적인 경우

▷ ▶ 식욕이 왕성하고 체중이 많이 나간다.

▷ ▶ 상체에 부분적으로 살이 쪗다.

▷ ▶ 체지방 검사시 체지방 수치가 높게 나온다.

▷ ▶ 상체비만 다이어트 후 일정한 관리를 통해서 유지를 하고 싶다. 
 

각각에 해당되는 상체비만 다이어트 방법??
1. 대체적으로 살이 상체에 많이 찌는 상체비만의 경우.
신체 부위중 유독 상체에 살이 많이 찐 분들이 있습니다. 남성분들 중에 가슴 부위에 살이 쩌서 여성형 유방을 가지고 계신 분들도 있고 팔에 살이 많다거나 혹은 목에 얼굴에 살이 많이 찐 분들이 있죠.

 

2. 목이 자꾸 굵어지는 상체비만의 경우.

목이 자꾸 굵어지는 이유는 단순성 비만이거나 혹은 기혈 순환의 잘못된 흐름에 있습니다. 밑에서 올라오는 기혈의 흐름을 받지 못하고 못 부위에서 정체가 되기에 목이 자꾸 굵어지는 것입니다.

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3. 아~ 자꾸만 굵어지는 내 팔뚝같은 상체비만의 경우.

팔이 굵어지는 이유는 무엇보다 운동 부족이 가장 큰 원인 입니다. 고등학교를 졸업하면서 팔을 움직이는 이유가 없기에 팔뚝에 살이 붙기 시작 하는 경우가 많습니다. 또한 운동을 한다 해도 자세의 불안정이나 스트레칭 등으로 어깨와 등 근육에 혈액순환이 안되어 굵어지는 경우도 많다고 할 수 있습니다.


4. 터질 듯한 볼살 이러한 상체비만의 경우.

볼에 살이 많은 경우는 2가지 경우로 볼수 있는데 얼굴에 피하지방이 축척되면서 생기는 비만형과 얼굴이 부어 있어서 생기는 부종형으로 나뉠 수 있습니다. 이러한 두가지는 부종을 제거해준다거나 지방을 제거해주는 요법을 적용함이 적합합니다.